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Sesiones individuales 1:1 · 75 minutos · En línea
Espacios educativos y psicoeducativos para explorar lo que sientes, cuestionar lo que piensas y desarrollar herramientas para relacionarte contigo y con otras personas de una manera más consciente.
Cada experiencia es individual 1:1: un espacio de 75 minutos para trabajar un tema desde tu propia experiencia, acompañado de un cuadernillo diseñado específicamente para profundizar y llevarte herramientas que puedas seguir utilizando después de la sesión.
Explorar lo que sientes.
Entender lo que sientes cambia la manera en que respondes.
Identificar una emoción no siempre es tan sencillo como parece. En esta experiencia aprenderás a ampliar tu vocabulario emocional, distinguir emociones, sensaciones y estados, reconocer las necesidades que pueden estar detrás de lo que sientes y utilizar esa información para comprenderte mejor.
Identidad, personalidad y carácter.
No todo lo que eres lo elegiste. Parte de nuestra identidad se construye a partir del temperamento, la historia, el contexto, las experiencias, los vínculos y las formas que encontramos para pertenecer.
En esta experiencia exploraremos qué has aprendido sobre quién eres, qué partes reconoces como propias, cuáles construiste para adaptarte y qué sigues sosteniendo aunque quizá ya no te represente.
No se trata de encontrar una versión definitiva de ti, sino de comprender cómo te has construido y qué quieres hacer con ello.
Cuestionar lo que piensas.
Pensamiento crítico para la vida cotidiana.
Tener una opinión no significa necesariamente haber construido un criterio.
Esta experiencia propone cuestionar nuestras propias certezas, reconocer sesgos, distinguir hechos de interpretaciones y observar cómo nuestras experiencias, el entorno, las redes sociales, los algoritmos y las personas que nos rodean influyen en lo que creemos.
No se trata de enseñarte qué pensar. Se trata de desarrollar mejores herramientas para preguntarte por qué piensas lo que piensas y qué necesitarías para cambiar de opinión.
Aprender a usar inteligencia artificial sin dejar de pensar.
Tener acceso a inteligencia artificial no significa saber utilizarla.
En esta experiencia aprenderás a incorporar herramientas de IA de manera más estratégica: entender qué pueden hacer, qué no conviene delegarles, cómo formular mejores instrucciones, cómo evaluar sus respuestas y cómo integrarlas a tus actividades sin depender de ellas.
Trabajaremos desde tus necesidades reales para identificar dónde la IA puede ayudarte a investigar, organizar información, desarrollar ideas, resolver tareas y mejorar procesos, pero también cuándo es necesario cuestionarla, verificarla o simplemente no utilizarla.
No se trata de aprender trucos ni coleccionar prompts. Se trata de desarrollar criterio para trabajar con inteligencia artificial.
Desarrollar herramientas para relacionarte contigo y con otras personas de una manera más consciente.
Escuchar, expresar y sostener el desacuerdo.
Hablar no significa necesariamente saber conversar.
En esta experiencia trabajaremos la escucha, la interpretación, la expresión de necesidades, la capacidad de hacer mejores preguntas y la posibilidad de permanecer en una conversación incómoda sin convertir inmediatamente el desacuerdo en defensa, ataque o competencia.
Porque una buena conversación no exige pensar igual. Exige aprender a encontrarnos incluso cuando pensamos diferente.
El conflicto es inevitable. La violencia no.
Tener conflictos no significa que una relación esté rota. Significa que dos personas con historias, necesidades, expectativas y perspectivas diferentes están intentando coexistir.
En esta experiencia exploraremos qué ocurre entre lo que sientes, lo que necesitas, lo que interpretas y la manera en que respondes cuando aparece un conflicto.
Trabajaremos herramientas para reconocer patrones, comunicar necesidades, establecer límites, negociar diferencias y atravesar el conflicto sin convertirlo en una lucha por ganar.
Construir una relación requiere algo más que sentir amor.
Podemos amar profundamente a alguien y aun así no saber construir una relación con esa persona.
En esta experiencia exploraremos cómo influyen nuestras expectativas, formas de vincularnos, necesidades, acuerdos, autonomía, intimidad, reciprocidad y maneras de enfrentar el conflicto en la construcción de una pareja.
No se trata de aprender cómo tener una relación perfecta. Se trata de comprender qué estamos construyendo cuando decidimos compartir nuestra vida con alguien.
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